A HORA É AGORA – Parte 3

Exemplos de procrastinação

 Vamos abordar alguns exemplos simples e práticos da procrastinação, no trabalho, na escola e na vida pessoal.

No ambiente de trabalho, por trás da procrastinação na entrega de um relatório pode estar o temor e o medo da rejeição de ideias ou propostas.

Em um contexto acadêmico, a postergação do preparo para uma prova, por exemplo, pode ser reflexo da sobrecarga do conteúdo ou da pressão por obter uma boa avaliação.

Na vida pessoal, o adiamento das decisões, como mudar de emprego ou iniciar um novo relacionamento, pode ser o medo do desconhecido.

Esses exemplos mostram como a procrastinação pode ter ingerência em diferentes campos da vida, criando um ciclo de adiamentos que pode ser difícil de romper.

O primeiro passo para superar a procrastinação é reconhecer sua existência e suas causas. Ao entender que esse comportamento é, muitas vezes, decorrente dos medos e inseguranças, podemos começar a trabalhar estratégias para enfrentá-la e superá-la.

A procrastinação pode acompanhar o cidadão pela vida toda com o estabelecimento de um estado mental de angústia e de estresse em decorrência de pensamentos afetando a saúde mental.

Cada tarefa não realizada ou postergada reflete até no físico, gerando a sensação, nem sempre perceptível, de que levamos um pesado fardo nas costas.

No campo profissional, uma pessoa que perde prazos e adia a entrega de projetos, prejudica sua reputação e até a própria saúde; a par disso, pode gerar desconforto entre os colegas que dependem das contribuições individuais.

Nas relações pessoais, a procrastinação pode ser igualmente prejudicial. Quando adiamos decisões aparentemente difíceis colocamos em risco a qualidade dos nossos relacionamentos. Digo “aparentemente difíceis” porque, muitas vezes, quando resolver enfrentar a “fera” percebemos que não era um “bicho de sete cabeças”.

Um exemplo comum é a procrastinação no enfrentamento dos conflitos, aumentando a tensão e, levando, muitas vezes, a mal-entendidos ou à ruptura definitiva de laços.

Um alimentador da procrastinação é a dificuldade de comunicação que pode criar um abismo entre as pessoas, dificultando cada vez mais restabelecer um vínculo antes existente.

Como já dito antes, a procrastinação pode afetar nossa saúde mental e física.

O estresse pode levar à insônia, dores de cabeça e até mesmo doenças mais sérias.

A procrastinação reflete no físico, gerando dores no corpo e refletindo em nossa energia e disposição.

A sensação de estar sempre em busca de recuperar o tempo perdido é exaustiva, podendo desaguar numa estafa emocional e física.

No próximo post continuaremos refletindo sobre os impactos da procrastinação na vida.

Nelson Abrille dos Santos