A HORA É AGORA – parte 7

Viver o presente

Viver o presente é saborear um cafezinho

Como viver efetivamente no presente diante de tantas distrações que o mundo virtual, a internet e as redes sociais oferecem?

E aqui falamos em “distrações” não só no sentido de entretenimento ou lazer que podem, em alguns casos, ter um tom positivo, como uma pausa para relaxamento. Destacamos também as notícias com manchetes maliciosas e/ou mentirosas, promovendo falta de atenção e desviando nosso foco ou concentração; notícias que causam perturbação mental e até emocional, deixando-nos “fora do ar” por horas e até dias.

Em meio a tantas distrações que desviam nossa atenção do momento presente, ainda nos pegamos presos ao passado tentando “consertar” erros, ou perdidos nas incertezas e expectativas do futuro. Tudo isso nos afasta da experiência mais valiosa: o presente, que, afinal, é o nosso maior presente.

Para concentrar-se totalmente no agora, no momento presente, uma das práticas recomendadas são atividades com plena atenção ou “mindfulness” um conceito das correntes meditativas, aplicado em psicologia, em desenvolvimento pessoal e até no ambiente corporativo.

Concentrar-se totalmente no agora é estar consciente do que está acontecendo no momento sem se perder no passado ou no futuro.

Recorro aqui, como sempre faço, a um fragmento de ensinamento do Pensador e Humanista Argentino González Pecotche, extraído do Livro Curso de Iniciação Logosófica: “(…) para ser verdadeiramente consciente em todos os instantes da vida – isto é, quando se pensa, quando não se pensa, quando se trabalha ou não se faz nada, quando se estuda ou não –, e em todos os movimentos que executamos durante o dia – quando andamos, sentamos, comemos, bebemos, lemos, rimos ou estamos de mau humor –, é necessário que nossa consciência esteja atenta e nos recorde que, para nos constituirmos em autênticos donos de nossa vida, devemos fazer dela uma sucessão de fatos felizes, que aumentem o valor de seu conteúdo. Para isso, é absolutamente importante que nada escape ao seu controle imediato (…).”

Esse ensinamento enumera várias situações do dia a dia para demonstrar que viver o presente é ser consciente e estar atento a toda movimentação, mental e física.

Pensemos em um momento simples, como saborear uma xícara de café. Quando você realmente se permite sentir o aroma, a textura e o sabor, está se conectando com o presente. Essa conexão transforma um ato cotidiano em uma experiência rica e significativa, principalmente, se isso foi vivenciado ao lado de um amigo; ou até ao lado de um recém conhecido. Você já experimentou isso?

Muitas vezes, buscamos no passado as oportunidades não aproveitadas ou nos perdemos em divagações sobre o futuro e isso nos deixa ansiosos e nos leva ao stress.

Não tente voltar ao passado, pois, ele só existe nos seus pensamentos.  Você já observou quando, adulto, voltou ao local da sua infância ou adolescência, um bairro ou uma cidade? Se não, faça uma experiência quando for possível.

Aquelas coisas ou aquelas pessoas guardadas na sua memória são como uma fotografia e a vida é um filme que não pode ser rebobinado. E o futuro é como as nuvens: se alteram num “piscar de olhos”.

A metáfora do rio ilustra bem essa ideia: o passado é a água que já passou e o futuro é a correnteza que ainda não chegou. O presente, por sua vez, é a terra firme onde podemos escolher: deixar o mato crescer ou arar e plantar e aguardar o futuro, uma possível colheita.

É essencial, portanto, reconhecer que o presente, é o único momento que realmente podemos controlar. Ao focar no presente, você se torna mais receptivo às oportunidades que surgem ao seu redor, permitindo que a vida flua de maneira mais harmoniosa.

Abraçar o presente é uma forma de valorização da vida. Aprecie as pequenas coisas que a natureza, da qual somos parte, nos oferece: o sol, a chuva, o barulho dos animais, o cantar dos pássaros.

Ao parar para apreciar o café (antes mencionado), aproveite para valorizar a vida de relação, os gestos simples, o afeto, um sorriso, um abraço, uma palavra de apoio; tudo isso é parte fundamental na nossa jornada. Essas experiências, muitas vezes negligenciadas nesses tempos de internet, são as que realmente enriquecem a vida.

Começar a praticar essa atenção plena no seu dia a dia é o primeiro e enorme passo para viver o presente.

Tire os olhos da tela do celular para ouvir a manifestação do seu amigo.

Desligue a TV e preste atenção no que diz seu filho, seu cônjuge ou um familiar.

Tudo isso é uma forma de acalmar a mente e ampliar sua percepção. Esteja aqui agora, presente no momento presente.

E, concluindo, lembre-se: viver no presente é uma habilidade que pode ser cultivada. Com conhecimento, prática e dedicação, você pode transformar sua relação com o tempo e descobrir a riqueza que a vida tem a oferecer a cada instante.

No próximo post abordaremos o poder do conhecimento. Até lá!

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Nelson Abrille dos Santos